Гимнастический мяч давно стал популярным спортивным снарядом наравне с гантелями и эспандером. Упражнения на фитболе не несут травматической нагрузки на спину, не нагружают поясницу и помогают безопасно укреплять корсетные мышцы.
Преимущества регулярных занятий с фитболом:
- улучшают осанку, разгружают позвоночный столб, избавляют от болей в спине;
- улучшают координацию и развивают вестибулярный аппарат, даже несложные упражнения на мяче развивают чувство баланса и равновесия;
- удобно практиковать занятия для развития гибкости и улучшения растяжки мышц и суставов.
Тренеры включают упражнения с фитболом в пилатес, аэробный и функциональный тренинг, занятия для беременных, ВИИТ-программы.
