Pilates представляет собой комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляет мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль своеобразного корсета, развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.
Движения в пилатесе мягко растягивают мышцы, что делает их длиннее и стройнее, также в работу включаются глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.
Пилатес подходит для людей с любым уровнем подготовки.
Противопоказания:
Одним из направлений системы пилатеса является реабилитация. Поэтому противопоказаний почти нет, однако всегда стоит поговорить с инструктором до начала занятия и выбрать оптимальный для себя уровень сложности и вид тренировки.
