Главная \ Фитнес–студия «Venus» \ Программы \ "Послеродовая коррекция фигуры"

"Послеродовая коррекция фигуры"

Беременность считается одним из самых прекрасных состояний. В этот период женщины преображаются внешне, становятся более мягкими, красивыми и естественными. Однако после рождения ребенка многие из них сталкиваются с внезапной проблемой: даже стройные девушки во время беременности набирают лишние килограммы, которые не уходят после родов, а кожа теряет свою эластичность и упругость.

Часто это связано с тем, что во время беременности женщины перестают следить за диетой, едят за двоих, а двигаются гораздо меньше. Не исключены, конечно, и гормональные сбои, но их нужно решать с врачом, а не самостоятельно.

Нередко, только выписавшись из роддома, девушки начинают терзать себя диетами и изнурять физическими упражнениями, чтобы вернуть былые формы. Но такой подход ошибочен, и так измученный организм, только что перенесший стресс, от сильных нагрузок страдает еще больше.

Велнесстудия предлагает вам программу "Послеродовая коррекция фигуры". Она включают в себя как фитнес групповые, так и персональные тренировки, аппаратные, эстетические и SPA-процедуры.

С помощью аппаратов, воздействующих на организм ультразвуком, электрическим током, можно вернуть былой тонус мышц и справиться с лишними жировыми отложениями. Занятия спортом, питание и сеансы массажа, обертывания способствуют увлажнению кожи, возвращению ее упругости, улучшению кровообращения и обмена веществ, а в комплексе на 100% способствуют похудению.

Не стоит предпринимать никаких мер, не посоветовавшись со специалистом. Для каждого человека создается индивидуальная программа коррекции фигуры, которая учитывает все особенности организма, противопоказания и пожелания. 

Полезная информация:

1. Приступать к фитнес-тренировкам после родов рекомендуется только с разрешения врача.

2. Начинать заниматься можно не ранее, чем через 6 недель после родов.

3. Особое внимание необходимо уделить восстановлению и укреплению мышц тазового дна и брюшного пресса, улучшению эмоционального самочувствия.

4. Рекомендуемое количество тренировок: 2-3 в неделю.

5. Оптимальные виды фитнеса: пилатес, функциональный тренинг, аэробные занятия невысокой интенсивности.

6. На первом – втором месяцах тренировок, предпочтительно заниматься пилатесом 2 раза в неделю; и ориентируясь на личное самочувствие 1 раз в неделю посещать функциональные тренинги или аэробные классы. Третий - четвертый месяцы тренировок: функциональный тренинг – 2 раза в неделю, пилатес – 1 раз в неделю.

7. Корректируйте тренировочную программу вместе с Вашим фитнес – тренером и ориентируйтесь на личное самочувствие.

 

Как нас найти
Адрес:
Venus:
Минск, ул.Красноармейская, 3 ст.м.Купаловская (ЦДО бассейн)
Минск, ул.Л.Сапеги, 15. ст.м.Михалово (здание СШ №26)

Алтея СПАтур:
Минск, ул. Кульман, 21Б, оф.11

Аврора Стар:
Минск, ул. В. Хоружей, 29, пом. 503