"на 100%"

Программа "на 100%" представляет собой силовой урок, проходящий в аэробном режиме и направленный на тренировку мышц бедер, ягодиц, пресса, рук и спины. Говоря простым языком, силовой класс - это работа на "проблемные зоны", позволяющая сделать Ваше тело сильным и упругим, привести мышцы в тонус.

Занятия могут проводиться с использованием амортизаторов, гантелей, мячей, степ-платформ.

Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними.

Силовое занятие длиться 50 мин и состоит из разминки, растяжки и, непосредственно, силовых упражнений, которые занимают большую часть занятия.

Разминка усиливает кровоток в мышцах и «разогревает» их, подготавливает к нагрузке не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему.

Силовая часть проходит под наблюдением инструктора, который показывает правильную технику выполнения упражнений, дабы избежать возможности получения травм, помогает определить вес отягощения, следит за правильностью выполнения.

Занятие проходит под «заводящую» музыку, при этом может варьироваться темп выполнения упражнений.

Противопоказания для занятий силовыми классами:

- Заболевания сердечно-сосудистой системы.

- Заболевания опорно-двигательного аппарата

- Заболевания дыхательной системы.

- Беременность.

- Варикозное расширение вен

 

Рекомендуется для людей с любым уровнем подготовленности.

 

 

Как нас найти
Адрес:
Venus:
Минск, ул.Красноармейская, 3 ст.м.Купаловская (ЦДО бассейн)
Минск, ул.Л.Сапеги, 15. ст.м.Михалово (здание СШ №26)

Алтея СПАтур:
Минск, ул. Кульман, 21Б, оф.11

Аврора Стар:
Минск, ул. В. Хоружей, 29, пом. 503