Силовые "Ассорти"

Силовой урок проходит в аэробном режиме и направлен на мышцы бедер, ягодиц, пресса, рук и спины. В силовом классе работают на "проблемные зоны", что делает тело сильным и упругим, приводит мышцы в тонус. 

Занятия проводятся как с использованием амортизаторов, гантелей, степ-платформ, так и без них. Упражнения с отягощающими элементами помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними. 

Силовое занятие длиться 50 минут и состоит из разминки, растяжки и, непосредственно, силовых упражнений, которые занимают большую часть занятия. Разминка усиливает кровоток в мышцах и «разогревает» их, подготавливает к нагрузке мышцы и сердечно-сосудистую систему. Силовая часть проходит под наблюдением инструктора, который показывает правильную технику выполнения упражнений, дабы избежать получения травм, помогает определить вес отягощения, следит за правильностью выполнения. 

Занятие проходит под «заводящую» музыку, при этом варьируется темп выполнения упражнений. 

Противопоказания: 

  • Заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата;
  • Варикозное расширение вен;
  • Беременность.
Как нас найти
Адрес:
Venus:
Минск, ул.Красноармейская, 3 ст.м.Купаловская (ЦДО бассейн)
Минск, ул.Л.Сапеги, 15. ст.м.Михалово (здание СШ №26)

Алтея СПАтур:
Минск, ул. Кульман, 21Б, оф.11

Аврора Стар:
Минск, ул. В. Хоружей, 29, пом. 503