Табата

Высокоинтенсивный класс смешанного формата. Рекомендуется для подготовленных.

В основу системы Табата положен принцип интервальных тренировок - когда за определенный промежуток времени совершаются физические упражнения с максимальной интенсивностью, затем следует короткий отдых и снова повторение упражнений с максимальной отдачей.

Еще одна особенность этого направления в том, что можно не тренироваться каждый день - эффект похудения возникает не в процессе тренировки, а после упражнений. Обмен веществ ускоряется и сохраняется на высоком уровне еще 3-4 дня, а это значит, что организм продолжает худеть и сжигать лишние запасы жира, еще следующие 3-4 дня после высоко интенсивной интервальной тренировки.

Преимущества тренировок:

- не требуется специального оборудования и тренера;

- не нужно многочасовых тренировок (3-4 подхода по 4 минуты, 2-3 раза в неделю);

- уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц (результат уже после 4 недель тренировок по протоколу Табата)

- доступно людям любого возраста и с разной степенью физической подготовки.

Противопоказания:

- сердечная недостаточность;

- атеросклероз;

- гипертоническая болезнь.

Как нас найти
Адрес:
Venus:
Минск, ул.Красноармейская, 3 ст.м.Купаловская (ЦДО бассейн)
Минск, ул.Л.Сапеги, 15. ст.м.Михалово (здание СШ №26)

Алтея СПАтур:
Минск, ул. Кульман, 21Б, оф.11

Аврора Стар:
Минск, ул. В. Хоружей, 29, пом. 503